在生活中男人应该怎么保护精子？

.　　在生活中男人应该怎么保护精子？洛阳医院医生指出，精子对于男人非常的重要，特别是还未生育的男性朋友，为此，在生活中的各个方面都应该尽量保护精子质量和安全，为孕育出健康宝宝作准备。

　　很多男人都希望自己体内的小宇宙”生产出优质、强健的精子呢?但社会环境恶劣，男性朋友在自己的精子维护方面。这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的期间，男性能做的事变实在依然许多，认为男士维护精子要从生活中的点滴做起。

　　洛阳医院医生指出，精子，男子传宗接代的紧张的载体。

　　如男子想在这个天下上生存一样，每当浩浩大荡的精子雄师杀向一枝独秀、待字闺中”卵子的时间，只有强健、有活力、速率快的那位“荣幸儿”才有大概被卵子所采取。要是男性精子质量堪忧，卵子在矮子内里挑将军”孕育出一个质量并不那么高的子女，可不是男性乐意看到效果。

　　男性怎样养出高质量的小蝌蚪”呢?其实，生活中多注意些小节，饮食中有所侧重，精子质量是可以确实提高的

　　一、杜绝不良生活习惯

　　洛阳医院医生指出，由于目前人们工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，防止高温和辐射的工作环境等。因为精子是十分娇嫩和脆弱的生长环境对温度的要求一般要比体温低12℃。所以，应该坚持充分的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

　　二、防止身体肥胖

　　男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发功能性障碍。所以，为了天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀!

　　三、多吃富含锌的食物

　　洛阳医院医生指出，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、幼稚、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

　　由于目前人们工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，防止高温和辐射的工作环境等。

　　以上是由洛阳医院医生对于如何在生活中保护精子的介绍，希望大家能够很好的参考并在生活中应用，保持男人生产正常健康的精子，保证精子的数量和质量，以及保持精子良好的活动能力。

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